SuperSmoothie:
banan-szpinak-pomarańcza-morele
Składniki:
- 3 dojrzałe banany
- 1 mrożony banan
- 120g szpinaku (rozmrożonego)
- 1 pomarańcza
- 5 suszonych moreli
- łyżeczka jagód goji
- łyżeczka mielonych orzeszków coli
- łyżeczka wiórek kokosowych
Wykonanie:
- 3 dojrzałe banany
- 1 mrożony banan
- 120g szpinaku (rozmrożonego)
- 1 pomarańcza
- 5 suszonych moreli
- łyżeczka jagód goji
- łyżeczka mielonych orzeszków coli
- łyżeczka wiórek kokosowych
Wykonanie:
- Szpinak najlepiej wyjąć wieczorem do miseczki i zostawić na noc, by się rozmroził
- Banany, szpinak, pomarańczę, morele, jagody goji i orzeszki coli umieścić w blenderze, zmiksować na gęstą, kremową konsystencję, dodając wody wg uznania
- Dodać wiórki kokosowe, wymieszać, przelać do kubka. Gotowe J
To musiało smakować cudownie :) U mnie zielony koktajl składa się najczęściej z banana, szpinaku i pomarańczy i chyba muszę go trochę ubogacić :P
OdpowiedzUsuńBył pyszny :) dodatkowo pomocny przepis, gdy brakuje dojrzałych bananów; można dać 1 banana i resztę zastąpić morelami, które również są wysoko węglowodanowe. I warto urozmaicać smoothies, ze względu na różną zawartość składników odżywczych w owocach. Poza tym, nudno jeść codziennie to samo xD
Usuń